Upptäck hemligheten med yoga. Många som utövar yoga vittnar om de positiva effekter träningen har, både fysiskt och psykiskt. Den här boken avslöjar vad som egentligen händer i kroppen. Läsaren får bland annat veta hur blodtrycket påverkas vid upp- och nervända övningar, hur man kan motverka stress genom att andas rätt och varför många yogaövningar syftar till att korsa kroppens mittlinje. Både nybörjare och mer erfarna utövare kan ha nytta av boken som verkligen går på djupet när det gäller fysiologiska förklaringar. Boken är uppbyggd som ett yogaprogram och tar sin början längst ner, i fötterna, och fortsätter successivt upp genom kroppen. Den är rikt illustrerad med naturfotografier från fantastiska miljöer runt om i världen. Alla övningar utförs utomhus. Ett av budskapen är nämligen att yoga i det fria ger träningen extra god effekt. Varje kapitel avslutas med en redogörelse för nyttan med de aktuella övningarna, såväl traditionsenligt som enligt vetenskaplig forskning. Författaren Marian Papp är yogalärare och forskar om yogans effekter. Hon har en magisterexamen i folkhälsovetenskap med inriktning mot preventiv medicin.

Perfekta julklappen! Ett exklusivt yogakit i ekologiska material för medvetna yogis

Organic Kit är ett handplockat premiumset som kombinerar Yogirajs uppskattade Organic Premium Mat med Norrgavel x Yogirajs stilrena mattväska i hampa. Ett perfekt val för dig som söker en ekologisk yogamatta med hög prestanda och en stilfull väska– eller en meningsfull gåva till någon som älskar yoga, välmående och tidlös design.

Därför kommer du älska detta kit

• Ekologisk & giftfri yogamatta – Organic Premium Mat är tillverkad i naturligt gummi med en överlägsen balans av grepp, stötdämpning och stabilitet.

• Skandinavisk design möter funktion – Norrgavel x Yogirajs exklusiva väska är gjord hampa med ett minimalistiskt uttryck som håller över tid.

Organic Kit är ett idealiskt julklappen för dig som vill ge bort lugn, balans och kvalitet. Kombon av ekologiska material och Norrgavels välkända textiltradition gör detta kit till ett statement i både funktion och estetik.

Bild från Norrgavel/Marcus Lavette

Asana yoga tee är en väldigt skön yogatopp med lös passform och ett bredare ”mudd” nertill. Denna yogatopp passar lika bra till lugnare yoga så som yinyoga som till vinyasa och ashtanga yoga. Toppen är tillverkad i en mjuk stretchig mix av hållbar bambu och ekologisk bomull.

Här hittar du matchande byxor från Urban Goodess.