Upptäck hemligheten med yoga. Många som utövar yoga vittnar om de positiva effekter träningen har, både fysiskt och psykiskt. Den här boken avslöjar vad som egentligen händer i kroppen. Läsaren får bland annat veta hur blodtrycket påverkas vid upp- och nervända övningar, hur man kan motverka stress genom att andas rätt och varför många yogaövningar syftar till att korsa kroppens mittlinje. Både nybörjare och mer erfarna utövare kan ha nytta av boken som verkligen går på djupet när det gäller fysiologiska förklaringar. Boken är uppbyggd som ett yogaprogram och tar sin början längst ner, i fötterna, och fortsätter successivt upp genom kroppen. Den är rikt illustrerad med naturfotografier från fantastiska miljöer runt om i världen. Alla övningar utförs utomhus. Ett av budskapen är nämligen att yoga i det fria ger träningen extra god effekt. Varje kapitel avslutas med en redogörelse för nyttan med de aktuella övningarna, såväl traditionsenligt som enligt vetenskaplig forskning. Författaren Marian Papp är yogalärare och forskar om yogans effekter. Hon har en magisterexamen i folkhälsovetenskap med inriktning mot preventiv medicin.

Stärk din träning med Yogiraj Ankel- & Handledsvikter 0,45 kg – stilrena vikter för extra motstånd och effektivitet. Perfekta för yoga, pilates, power walks eller styrkepass – både hemma och i studion. De mjuka vikterna fästs enkelt runt handleder eller anklar med justerbart kardborreband och ger ett skonsamt men effektivt motstånd som stärker muskler och förbättrar uthållighet.

Passar alla träningsnivåer – från nybörjare till avancerad
Stilren och bekväm design
Smidiga att bära, packa och använda var som helst
Ökar intensiteten i rörelser utan att belasta lederna

Perfekt tillbehör för funktionell träning, yoga flow och pilatesövningar. Kombinera med Yogiraj resistance bands eller pilates matta för en komplett träningsupplevelse.

Maximera din träning med dessa ergonomiska och balanserade 1 kg hantlar – perfekta för pilates, styrketräning och skonsam hemmaträning. Passar alla. Ett kit består av två hantlar. Den ergonomiska och enkla designen fördelar tyngden jämt och gör träningen smidig och bekväm. Dessa tränings bars passar perfekt för pilates träning och all annan hemma träning. Kommer i ett praktiskt fodral. Perfekta även att ta med på resan. Yogiraj graverat på vikterna samt på fodralet. 

Bästsäljande yogamatta i 100% merinoull Yogiraj Premium wool yoga mat är tillverkad i Italien av 100% Merinoull och är den perfekta yogamattan för yin yoga, restorative yoga, kundalini yoga och mediyoga samt även för lugna yoga nidra. Du kan med fördel även använda en ull yogamatta för en skön stund för all lugnare form av yoga eller meditation. Ullmattan ger stöd, värme och komfort. Ullen är certifierad av Woolmark att endast komma från välmående får som inte har utsatts för skada, stress eller "mulesing" när ullen har samlats in. Lyxigaste ullyogamattan på marknaden säger vi och många av våra kunder. Säg hej till din nya mysiga yogakompis!