Vad betyder egentligen namasté, som alla säger -och inte bara på yogamattan? Du som är nybörjare inom yoga har säkert noterat att yogalärare och yogis använder olika ord och fraser på ett främmande språk. Kanske har du inlett en klass med att sjunga mantrat "Om" och med största sannolikhet har du avslutat yogaklassen med att säga "Namasté". Under passets gång har du kanske hört uttryck som "asana", "pranayama" och "mudra". Dessa ord är på det gamla indiska språket sanskrit, som de äldsta texterna om yoga är skriva på och som än idag används flitigt av yogis världen över. Men vad betyder de egentligen?
Är du nyfiken på meditation? I det samhälle vi lever i idag, där vi är ständigt uppkopplade och nåbara, där vi dagligen möts av en stadig ström av budskap och information och våra hjärnor jobbar på helvarv, är behovet av att kunna koppla av och rikta fokus inåt större än någonsin. Som nybörjare kan frågorna vara många, därför har vi svarat på fyra vanliga frågor för dig som vill komma igång med en meditationspraktik.
En träningsform som påminner om yoga, och som många ibland har svårt att se skillnad på, är pilates. Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga, med målet att lära kroppen hitta sin naturliga hållning. Pilates stärker kroppen inifrån och ut och gör den mer rörlig. Precis som yoga så är andningen central inom pilates och att utöva pilates kan lindra stress och oro. Här kan du läsa mer om pilates, vad som kännetecknar träningsformen och hur pilates kan stärka både din kropp och själ.