Att använda yoniägg är en gammal tradition med rötterna i Asien och kan vara en fungerande metod för att träna de kvinnliga underlivsmusklerna. Yoni är sanskrit och betyder helig plats, på svenska översätts det till vagina och står för kvinnans sexuella center. Idén att använda sig av yoniägg uppkom från början för att förbättra hälsa - både för den fysiska kroppen samt spirituellt. Yoniäggen stimulerar muskulaturen i vaginan och bidrar till att ge liv och energi samt att stärka bäckenbottenmusklerna och rotchakrat. Det sägs även att användning av yoniägg kan stimulera den sensuella och sexuella energin samt motverka inkontinens och framfall. En tränad yoni kan uppleva ett högre blodflöde, där energin lyfts inåt och uppåt, vilket gör att du kan uppleva djupare njutning av mer intensiva sensationer och känslighet sexuellt. Använd t ex när du mediterar för att öka grundningen av ditt feminina väsen och hylla ditt inre heliga tempel.

Måste vi åldras som vi gör? Kan vi leva mer fullt ut och längre? Vad kan vi lära av forskarna, medicinska traditioner och av de blå zoner där långlevarna bor?

Maria Borelius har under sju års tid rest i de blå zonerna och samtalat med de forskare och gurus som ligger längst fram i världen. Ur detta växer nya verktyg för ett längre liv fram. Det handlar om fasta, träning, mikrobiota, grupptillhörighet, affirmationer och en ny blick på genetiken.

Långlevnadsrevolutionen är skriven med Marias varma, kunniga och nyfikna blick. Den undersöker livet bland långlevarna och den nya forskningen som ritar om livskartan. Boken har ett konkret program, där du kan pröva teknikerna som ökar chansen till ett långt och gott liv.

av Jennie Wadsten Sharma, Johanna Alvin, Josefin Wikström

Nu är boken äntligen här! Djupdyk i vetenskapen om hur du med ljusets kraft kan optimera din hälsa.

Vi känner det tydligt – hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd är lika viktigt för hälsan som rätt kost och regelbunden träning. När vi tillgodoser kroppens behöv av ljus kan vi stärka immunförsvaret, hämma inflammationer, minska risken för autoimmuna sjukdomar, öka muskelmassan, sänka blodtrycket, minska blodfetterna, öka kollagenproduktionen och stimulera stamcellsproduktionen, och mycket mer.

I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och åldrandet kan påverkas positivt av tio minuters rött ljus varje dag, och hur man kan ersätta det naturliga solljuset under de mörka månaderna.

“Icke-solande är den fjärde stora livsstilsriskfaktorn för vår hälsa, tillsammans med rökning, övervikt, och stillasittande.” Pelle Lindqvist, professor och överläkare, kvinnokliniken, Södersjukhuset

Fredrik Paulún är en av Sveriges mest framgångsrika författare, entreprenörer och föreläsare inom näringslära. Han är utbildad näringsfysiolog och har skrivit ett tjugotal böcker som har sålts i över 1,5 miljoner exemplar och översatts till flera språk. Han föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet för ett flertal tidningar.

Skriven av Henrik Ennart och Charlotte Fredriksson

Lös åldrandets gåta i medelhavets smakrika värld

Välkommen till Cilento, den hemliga blå zonen som ligger nästlad mellan berg och hav på Italiens sydvästra kust.

Medelhavskosten beskrevs första gången i början av 50-talet, och redan då fascinerade Cilento både matkännare och forskare. I denna undangömda region blir inte bara människorna väldigt gamla, de håller sig också friska mycket länge. Vad är deras hemlighet?

Den goda maten bjuder på Cilentos traditionella mat, både det som äts till vardags och det som sparas till fest. Med dessa enkla och aptitretande recept kan alla få uppleva den genuina Medelhavskosten. Komplett med den senaste forskningen som visar hur vi kan leva ett långt, friskt och lyckligt liv.

Ta en välbehövlig paus med denna avslappnande ögonkudde, fylld med lugnande lavendel. En eye pillow hjälper dig att varva ner och hitta tillbaka till dig själv under Savasana, eller när du behöver lugn och ro. En ögonkudde passar lika bra på yogapasset som vid en paus på soffan i hemmet. En ögonkudde är också en uppskattad gåva eller gå-bort-present. 

• Höjer avslappning
• Fylld med rogivande lavendel med underbar doft
• Behaglig siden 

Grepp när det behövs. Mjukhet när det räknas. Yogiraj Grip Socks är pilatesstrumpor i ekologisk bomull med silikonbaserat grepp under foten. De är framtagna för yoga och pilates, när du vill ha stabilitet utan att träna i skor. En naturlig känsla, med extra fäste.