ÖVNINGAR ONLINE

Andningen styrs av det autonoma nervsystemet, den del av nervsystemet som sköter sina funktioner utan att vi behöver tänka på det. Vi kan ta över och sköta andningen medvetet - genom att ta ett djupt andetag, hålla andan eller göra andningsövningar - det som enligt yogans filosofi kallas pranayama.

Har du yogat för en yogalärare på studio ett tag och känner att du vill komma igång och yoga hemma? Eller har du bestämt dig för att börja utforska yoga på egen hand på hemmaplan? Många försöker komma igång med att yoga hemma men har svårt att få det till en rutin.

Genom att börja träna yoga kommer rörligheten att öka och du kommer att uppleva förbättringar både fysiskt och mentalt. När du använder yogatillbehör kommer du att märka snabba förbättringar och ökat välbefinnande, både på yogamattan och i annan träning.

Inom yogafilosofin är höftområdet förknippat med våra relationer och vårt känsloliv.

Genom att introducera yoga kan du som förälder ge ditt barn verktyg för att stärka såväl kropp som själ, verktyg som hjälper ditt barn att möta livet och dess utmaningar med mer trygghet och självkänsla.

Att komma igång med yoga efter förlossningen kan kännas både roligt och skrämmande då allas kroppar är olika och alla föderskor har olika förutsättningar för återhämtning. Se till att du har fått ok att börja träna eller att du själv känner att du kan börja försiktigt.

En graviditet och förlossningen visar hur makalös kvinnokroppen faktiskt är och vilken fantastisk förmåga den har att anpassa sig. När och hur man kommer igång med yoga och annan träning efter förlossningen är olika för alla och väcker blandade känslor.

Att praktisera yoga under graviditeten är ett härligt sätt att röra på kroppen och en mysig stund för dig själv och det lilla liv som växer inuti dig. Gravidyoga förbereder kroppen inför förlossningen genom varsamma övningar som hjälper dig att hitta lugn och komma i kontakt med din andning.