YOGAEXPERTIS & GUIDER

Är du på jakt efter en ny yogamatta eller ska du köpa din allra första yogamatta? Här har vi samlat tips på saker att tänka på vid val av yogamatta.

Är du nyfiken på en yogamatta i ull? För yogaformer som yinyoga eller restorative yoga är en yogamatta i ull ett mjukt och härligt alternativ till den konventionella yogamattan och då ullmattan värmer och ger en behaglig dämpning.

Om man bara ska skaffa ett yogatillbehör så kanske det skulle vara yogablock, yogaklossar, just för att de går att använda på många olika sätt, oavsett vilket stil av yoga du utövar. Om du är nybörjare i yoga eller inte har yogat med yogablock innan kan man undra hur och när man ska använda dem.

Yinyoga och restorative yoga är två lugnare former av yoga som kan vara svårt att skilja från varandra. Vad är det egentligen som skiljer dem åt?

Yogatillbehör kan både avlasta kroppen i avslappnande positioner, hjälpa dig att komma djupare in i en position - vi har ju alla olika förutsättningar i yogan och olika kroppar, vissa har långa, korta ben, vissa är mer stela osv - därför är det så bra att använda props för att skapa kraft och hjälpa i andra positioner för att få kontakt med musklerna.

Precis som yoga så är andningen central inom pilates och att utöva pilates kan lindra stress och oro. Här kan du läsa mer om pilates, vad som kännetecknar träningsformen och hur pilates kan stärka både din kropp och själ.

Har du lagt märke till att vissa lägger något över yogamattan när du går på yogapass och undrat vad det är för något?

Det är inte roligt att stå på yogamattan och plötsligt uppleva att tröjan åker över huvudet och lämnar rygg och mage blottad, eller att kläder begränsar en i olika yogapositioner. Det är därför viktigt att välja yogakläder med omsorg och fundera över hur kläderna rör sig med kroppen på under ett yogapass.

Nidra betyder sömn på sanskrit och därför kallas Yoga Nidra kallas även för yogisk sömn eller den sömnlösa sömnen och är en meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få vila i djupavslappning medan sinnet är fokuserat.

Yinyogapositionerna kan ibland vara intensiva och då kan rätt yogatillbehör varsamt avlasta och stötta dig genom de mer krävande momenten och på så sätt göra din upplevelse mer behaglig. Här har vi listat de fem bästa propsen för din yinyogapraktik.

Du kanske har märkt att det finns ett överflöd av olika yogaformer och stilar - från de allra lugnaste yogaformerna till mer avancerade och svettiga varianter. Vad skiljer dem åt och vad innebär de? Här listar vi några av de vanligaste yogastilarna så att du kan hitta rätt yogaform för dig.